di Elena de Nisco

Sempre più spesso anche nelle scuole si parla di “mindfulness”, un termine inglese che indica una pratica meditativa che consente di acquisire consapevolezza di ciò che accade nel momento stesso in cui accade, senza lasciarsi sopraffare dall’emotività. Per raggiungere questa consapevolezza bisogna partire dalle sensazioni del corpo, in primo luogo dalla respirazione...