di Silvia Bocchi
Lo yoga è una delle tecniche di rilassamento piĂą diffuse in Occidente.Questa discipliÂna, di antichissima origine, mira, attraverso le asana (un inÂsieme di posizioni statiche che, una volta apprese, andranno eseguite senza fatica) e il pranayama (il controllo della respiraÂzione), a liberare l'energia vitale, riÂsvegliare i centri energetici del corpo sotÂtile e raggiungere l'illuminazione. Per arrivare al controllo della mente è necessario, dunque, controllare il corpo. Attraverso le respirazioni controllate del pranayama, se eseguite correttamente e con costanza, si potrĂ raggiungere la condizione di prathyahana, che significa "ritirare i sensi all'interno", allo scopo di calmare la mente e prepararla alla meÂditazione. Le asana e la respirazione sono dunque lo strumento per il raggiungimento e il mantenimento della salute.
