di Silvia Bocchi
Il metodo Pilates è un sistema di esercizi (oltre 500), ideato dal tedesco Joseph Pilates negli anni venti del XX seÂcolo, che permette di giungere a una magÂgiore consapevolezza di sé attraverso la percezione del movimento e del "non movimento". È un metodo che unisce la ginnastica tradizioÂnale alle discipline orientali ed è basato sulla concentrazione e sul controllo. Il Pilates è utile per migliorare forza, postura, circolazione, equilibrio, flessibilità del corpo e l'econoÂmicità e l'armonia del movimento.
